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减少纠结的十二条建议
来源:学生处 发布人:朱喜涛 阅读:次 发布时间:2019/7/1 9:22:20
    人生总有沮丧、纳闷的时候,跨过这些坎需要一定的智慧。加拿大多伦多大学心理学家乔丹·彼得森总结了自己的人生经验,写出《12条人生法则》一书,为孤僻、被痛苦折磨以及自卑的人提供了一些可减少纠结和自怨自艾的建议,让心智得到成长。

1.把胸挺起来。自然界中有种现象,若龙虾体内的血清素降低,它的“战斗力”就会下降,身体开始蜷缩,越来越“自卑”,这种蜷缩的姿态又会进一步减少血清素的分泌。这在人类身上也一样,体态会影响一个人的精气神。研究发现,仅仅是抬头挺胸、腰背有力,就会让人更有信心和勇气。所以,别做“低头族”了,平时要昂首阔步走,把血清素提上去。

2.对自己负责任。我们常常对上司毕恭毕敬,对亲朋好友许嘘寒问暖,甚至对别人的要求赴汤蹈火,却忽略了自己的存在和需求。好好对自己,尊重自己的生命,关注自己的健康,对很多人来说是一件难事。“别太把自己当自己人。”皮特森认为,我们要把自己当成需要被帮助的人来对待,爱惜自己,对自己的一切负责。

3.远离负能量的人。所谓“近朱者赤近墨者黑”,你无法选择自己的出身,却可以选择自己的朋友。想要人生积极向上,不再沉沦,就要接近对你有正面影响的人,远离不思进取的人。

4.比昨天的自己进步一些。各个领域、各个方面比你厉害的人那么多,都拿来作比较,你只会灰心丧气。所以,不要拿他人来定位自己。和昨天的自己比,是唯一可以控制、可测量的道路。每天都往前挪一点,努力和时间不会辜负你的。

5.别惯着孩子。皮特森认为教育孩子一定要恩威并施,为了不让孩子讨厌你而一味纵容他们的任性,最后会害了孩子也害了家庭。所以,带孩子不能无限包容,要管教,要用规则帮孩子建立是非观。

6.把自己的房间整理好了再来指点江山。很多年轻人空谈多于行动,理论大于实际,如果你连自己的生活都打理不好,又有什么资格对他人、对世界指手画脚?所以,先培养好自己的自律性,坚持做对自己有益的事,抵制无益的诱惑。

7.追求意义。“随便打扫一下,反正别人不在乎”,还是“我要把我负责的区域擦得一尘不染”?再小的事,都存在“意义”和“权宜之计”的选择,对每个决定都“随便、无所谓”的人,对待人生也大多敷衍。而追求意义、精益求精,会让你自己更看得起自己一些。

8.诚实,至少不要说谎。人类对不诚实有本能的厌恶,而且大多数人对谎言都十分敏感。因此,宁肯闭口不谈,也别说违背真实意愿的话,说谎看似迷惑他人,其实困住的是自己。

9.多听少显摆。有时候,我们和他人对话时会有一种“说赢对方”的心态,尤其是争论时,总想让对方听自己的。让人无话可说,除了显摆自己,一点意义都没有。如果你无法从一次对话中获得更多的信息或知识,不能从对方身上学习,那么这次交谈就是无效的。多问自己,“我从他身上得知了什么。”

10.明确想法,准确表达。用语言或文字把想法表达出来是整理混乱思绪的一个好方法。有时我们会莫名其妙地情绪低落,你可以在形成文字的过程中理清一些具体问题,从而有针对性地去解决,而不是继续拉拉扯扯。

11.培养孩子的勇气。皮特森建议,当你的孩子在玩滑板的时候,不要打扰他。也许他会失败、会受伤,但这是培养他勇气的好时机。作为父母,要孩子活得安全,还是活得精彩,你需要好好选择。

12.感恩生命,看到希望。这是一种对人生的态度:活着,本身就很好。被生活打压得喘不过气的时候,提醒自己去看到微小的美好和神秘,感受世界的生命力和奇迹。
 
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