学生处(学生工作部)
当前位置:学生处(学生工作部)>> 心理健康
抑郁症如何预防
来源:学生处 发布人:朱喜涛 阅读:次 发布时间:2020/5/14 8:56:53
    ●尽量做到“三个不”:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。
    ●要设法睡好觉。只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。
    ●多到户外活动,多晒太阳。研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。
    ●适当做些保护。避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。
    ●适当安排一些娱乐活动。
怡心园心理咨询中心是国内知名连锁的心理咨询公司,我们将尽心尽力为您提供最优质的服务。特别擅长:神经症(焦虑症、恐惧症、人际交往障碍、强迫症等)、抑郁症、自我认识、创伤修护、拯救婚姻、出轨、青少年情商教育、自我提升等。
 
地址:郑州市新郑龙湖大学城南107国道西侧招生处 邮编:450000 招生咨询电话:(0371)56657088 56657099 就业办电话:(0371)56068693
威尼斯正规官网 版权 未经允许不得复制、镜像 设计研发:实训与信息管理中心
XML 地图 | Sitemap 地图