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劳逸结合,张弛有度
来源:学生处 发布人:朱喜涛 阅读:次 发布时间:2021/6/17 9:50:33
    过度地紧张和繁忙或者过度的安逸都不利于我们身心的健康,也不利于工作的开展。最佳的工作状态是“忙里偷闲,闲中吃紧”。
    在繁忙的工作中学会放松,并享受轻松生活的乐趣是一种艺术,它可以给你带来更高质量的生活,也能给你带来更高的工作成果。当你意识到自己因为繁忙的工作而导致压力过大时,一定要学会降压。比如,做好工作规划,有计划地工作,你的压力就会小很多;平时多参加体育煅练,提高身体的抵抗能力,时刻保持充沛的精神,这些都是降低工作压力的有效方法。
    当然,也要避免过度的安逸,否则会让我们产生懈怠,这非常不利于工作的开展。闲的时候第一要休息好,为紧接而来的工作做好准备,也可以去图书馆读读书,多提高自己,以便迎接工作上的各种挑战。要相信一句话:机会永远属于那些平时做好准备的人。
    把你对工作的感受写出来或说出来。这是对你的最后一个建议。如果你真的认为工作给你带来了极大的不愉快,那请你把你的感受写出来或者说出来。我们终究得承认,现代工作确实面临着诸多压力,诸多不顺利的事情。这一方面是由于竞争过于激烈,另一方面也因为这个社会变化太快。更多的时候,压力也是有益的,只是要注意压力不能转化为抱怨、沮丧这种负面的情绪,而应当转化为前进的动力。
    我们说过人不要抱怨,但实际上,在面临巨大的压力下把自己的痛苦说出来却是有益的,只不过,当我们静下心来的时候,我们不能够被抱怨的理由所干扰而放任自己,处理事情当然还是要以宽容之心为重。
    发泄的方式有很多,比如,你可以找人沟通,说说你的担忧,这样心情可以得到缓解,倾诉是能够让人轻松下来的,千万不要让自己一个人背着压力喘不过气。
    另外,你还可以通过自我反省达到这一目的。比如,你可以问自己:如果这个工作没完成怎么办?如果这个事情没办好又能如何?对于积极的人来说,这样问自己可以让自己做好最坏的心理准备,心理上也就能够坦然。把担忧的事情写下来也是舒缓压力的途径,比如记日记等等。
 
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