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容易引发抑郁的十二种思维(2)
来源:学生处(学生工作部) 发布人:王思奇 阅读:次 发布时间:2022/4/28 8:58:18
    02.罪责归己
    这种不良认知是内疚之母。具体表现为:在你的生活中发生的任何一个负性事件,尽管与你无关,你都会武断的认为,事情之所以发生了,这都是你的错,或者它证明了你的无能。
    例:男朋友今天生病了,你会直接想到:都是我不好,我没有照顾好他,我不是一个称职的女朋友,因而心生内疚。
    罪责归己会让你感到极端的内疚,你强大的责任感会迫使你背负整个世界,会让你喘不过气来。
    你混淆了“影响他人”和“控制他人”的概念。
    需要认识到,无论你的身份是什么样子的人,你都会在一定程度上影响他人。
    但是,最终别人爱怎么做,那是他的事情,你无法控制,不是吗?
 
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