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新学期,如何让自己YYDS!听心理老师说说(3)
来源:学生处(学生工作部) 发布人:王思奇 阅读:次 发布时间:2022/4/5 9:36:57
    第五、从提升学习动力开始
    暑假长时间放假,不少同学变得懒散、无所事事,开学后可能会对很多事情提不起兴趣,也会感到空虚、无力和慌张,觉得自己没有了动力,开始对未来产生迷茫,不知道努力的意义是什么?
    在这种情况下,我们首先要允许自己有一段时间的无动力期,这是很正常的表现;接着我们可以为自己制定目标与计划并且以此为激励,让自己坚持下去,充分利用线上线下的学习资源积极投入学习,让自己的大脑处于激活并兴奋的状态;还要学会时间管理,运用番茄工作法,以25分钟为一个时间单元,完成后休息五分钟,并给自己积极暗示;学会行为管理,避免过多刺激的干扰,比如将手机调至静音,放到自己看不见的地方,将电脑、微信和QQ提醒调至静音,并将窗口缩小到后台,避免图标的闪动,分散你的注意力;学会提高学习效率,上课做笔记,课后及时复习,对重点内容做好标记。
    特别建议大家使用思维导图,进行一天的学习内容复盘;学会努力营造良好的宿舍学习氛围,或者寻找到可以一起努力学习的伙伴,通过同伴间的监督来提高效率;学会给予自己适当的奖赏,当自己完成某件事或者开始行动起来时,积极给自己打气,并适当的给予自己物质和精神上的奖励。当然如果自己没有完成计划或是效率不高、没有劲头时也要懂得及时警醒自己,让自己重新动起来。
    第六、从做些有意义的事情开始
    新学期想方设法锻炼自己的能力。
    要学会评估自己的优势和劣势,找准方法来锻炼自己的能力,尤其是你的表达能力,要知道等你找工作时,有好的表达能力将会给你带来意想不到的收获,表达能力还能提升你的自信,当然,还有学习能力、管理能力等等。总之,记得,走出去,参与各种活动,锻炼自己,一定会有收获。
    新学期试着学习几样技能,可以利用课余时间考些资格证书,计算机软件、互联网运用、图文编辑、普通话等级考试、驾照也可以啊,学习第二种语言,特别建议大家学好英语,以后考研、考博、工作都要用到,可以说跟着你一辈子;不给自己的大学生活留遗憾。可以谈一次校园恋爱,可以来一次旅行,可以大胆的参加一次表演,可以尝试参加一次大型比赛,可以担任一届班委,可以做几次公益,可以做几次兼职……青春是用来奋斗的,越奋斗,越快乐!
 
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